比补药都好使的3个小动作

　　可以说男人穷，但绝对不能说“不行”，这比“啪啪”打脸还难受上千倍，跟面子无关，跟尊严有关！可是，不说就代表事实不存在了？！研究证明，20多岁的男性已普遍存在早泄，更何况30岁、40岁。研究结果很重要，但更为重要的是治疗，如何摆脱“快枪手”帽子，除了必需的医护治疗，3个日常小动作也不能少。

　　时间：最好是早晨

　　地点：你钟爱的床

　　动作：一甩、二缩、三飞燕

　　功效：逐渐增强对射精的控制力，降低早泄

　　一甩

　　仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使性器官可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100~200次。

　　除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的就可以）。

　　二缩

　　缩肛提肛锻炼，即pc肌（爱肌）的训练，它是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天坚持完成200次。

　　三飞燕

　　采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。

　　一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

　　早泄，跟手淫等很多不良习惯有关，同时也是前列腺炎的常见并发症，如果是由前列腺炎导致，其治愈不仅要辅助这三个精妙的动作，同时还要对前列腺炎进行治疗，这样才会好的彻底。