提高性功能，试试裸睡吧

　　夫妻生活中，男性始终处于主动地位，虽然是主动爱对方，但依旧担心因吸烟酗酒、熬夜、手淫、前列腺炎等因素的存在不能满足另一半生理需要，所以想方设法提高自己的性能力。生活中也确实有些可以提高性功能的小技巧，一起来看看。

　　裸睡：没有比这种方式更简单的办法了，小弟弟能呼吸到新鲜空气，睾丸也能脱离潮湿的阴囊环境，进而使性功能增强。

　　散步：晚饭后，悠闲5000步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　蹲马步：这种方式可以使腰部力量与骨盘肌肉得到锻炼，进而强化器官功能与性荷尔蒙分泌，实现性功能增强。

　　减肥：尤其多进行跟腿部肌肉增强有关的锻炼。

　　手压法：对阴茎进行用手握紧、放松、握紧等动作，重复地压迫性器官，可增强神经和血管的活性。

　　自由上下抽动训练：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　腹示呼吸训练法：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　如果有轻度且短暂的性功能障碍，可用以上方法进行锻炼；前列腺炎等疾病诱发性功能障碍，需采用药物治疗，单纯依靠以上调理方法是难以实现功能恢复与增强的，所以性功能出现减弱时首先考虑诱因，再进行调治。